TẬP THỞ VỚI NGƯỜI BỆNH PHỔI TẮC NGHẼN MẠN TÍNH

Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là một bệnh hô hấp phổ biến, đặc trưng bởi các triệu chứng hô hấp dai dẳng như ho, khạc đờm kéo dài, khó thở nặng dần theo thời gian.

Khó thở là một triệu chứng đặc trưng của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, thở đúng cách giúp cung cấp đủ oxy, duy trì sức khỏe, cải thiện tình trạng bệnh và ngăn chặn tốc độ phát triển của bệnh.

Thở sâu là một kỹ năng thiết yếu đối với bệnh nhân viêm phổi tắc nghẽn mạn tính, thở sâu giúp cung cấp oxy, loại bỏ khí CO2 kích thích các cơ quan nội tạng hoạt động tốt. Để thở sâu, người bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính cần sử dụng kết hợp hai kỹ thuật là thở cơ hoành và thở chu môi.

Các động tác hít thở: Chuẩn bị không gian thoáng mát, một chiếc ghế bành tựa ở phía sau. Khi thực hiện động tác ngồi tư thế thẳng lưng, thoải mái, thả lỏng các cơ, hai chân đặt vuông góc với mặt đất, hai tay đặt lên đùi.

Hướng dẫn thở cơ hoành

. Đặt 1 tay lên ngực, một tay đặt lên bụng. Hít vào bằng mũi (mím môi), bụng phình to ra. Thở ra từ từ bằng miệng chúm môi lại bụng xẹp xuống.

. Thời gian hít vào bằng nửa thời gian thở ra.

. Khi hít vào và thở ra không cần quá gắng sức.

. Tập ít nhất 3 lần/ ngày mỗi lần 15 phút. Sau này khi đã quen có thể dùng cách thở này liên tục hàng ngày.

Hướng dẫn thở chúm môi

• Hít vào chậm qua đường mũi, miệng khép lại.
• Thở ra bằng miệng, môi chu ra giống như huýt sao. Cố gắng thở ra chậm, thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào, thở chậm sẽ giúp tống đi các khí cặn trong phổi đồng thời giúp tạo nhiều không gian mới cho oxy vào phổi.
• Khi mới bắt đầu tập luyện thở chu môi, có thể đếm thầm “một, hai” khi hít vào và “một, hai, ba, bốn” khi thở ra, lưu ý giữa khi hít vào và thở ra, không nên có khoảng ngưng thở.
• Tập mỗi ngày ít nhất 3 lần, mỗi lần 15 phút. Sau này có thể dùng cách thở này hàng ngày.

    Tập thở bằng cách ho khạc chủ động:

• Chuẩn bị hít thở bụng và chúm môi kết hợp 5 nhịp trước và sau khi ho.
• Hít vào sâu sau đó ép ngực và bụng thở mạnh ra gằn hơi để kích thích ho.
• Nhờ người vỗ lưng mỗi khi ho đề giúp long đờm.
• Ho 3-5 lần hoặc khi mệt thì dừng lại.
• Ho khạc đến khi nào lấy được đờm ra thì ngưng.
• Mỗi ngày nên ho khạc đờm 1-2 lần ( buổi sáng và trước khi đi ngủ). Uống đủ nước để dễ khạc đờm.

KTV Nguyễn Thị Hồng Vân hướng dẫn người bệnh COPD tập thở

Tài liệu tham khảo

1. Bộ Y Tế (2018) hướng dẫn chẩn đoán và điều trị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.
2. Bộ Y Tế (2014) Quy trình kỹ thuật phục hồi chức năng.

BỆNH VIỆN Y HỌC CỔ TRUYỀN TỈNH BẮC GIANG

Y ĐỨC – CHẤT LƯỢNG – THÂN THIỆN

Địa chỉ: Số 02 – Đường Nguyễn Danh Vọng – Phường Trần Nguyên Hãn – TP. Bắc Giang.

Điện thoại: 0976 039 710 / 0975 814 821– 02043 662 169

Website : yhctbg.vn

Zalo OA: Bệnh viện Y học cổ truyền Bắc Giang